Entre una clase y otra, el descanso es el momento perfecto para desconectar unos minutos y recuperar energía. Pero cuando tienes poco tiempo, necesitas un aperitivo que sea rico, saludable y fácil de llevar en la mochila. Olvídate de recetas complicadas. Estos 3 aperitivos se preparan en pocos minutos y son perfectas para disfrutar en el recreo o entre clases.
Lista de contenidos:
- Bolitas de avena, plátano y chocolate
- Mini tortitas de plátano y avena
- Chips de manzana con canela
1. Bolitas de avena, plátano y chocolate
¿Te apetece algo dulce? Estas pequeñas bolitas son fáciles de preparar y muy cómodas para llevar.
Solo necesitas mezclar copos de avena, plátano machacado y unas pepitas de chocolate negro. Forma pequeñas bolitas con la mezcla y déjalas listas para llevar.
Tip: prepara varias el día anterior y guárdalas en un recipiente. Por la mañana solo tendrás que coger unas cuantas y meterlas en la mochila.
Además, puedes añadir un poco de coco rallado, canela o frutos secos para variar el sabor.
2. Mini tortitas de plátano y avena
¿Te apetece algo dulce? Estas mini tortitas son fáciles de preparar y están deliciosas incluso frías.
Solo necesitas plátano, copos de avena y huevo. Mezcla los ingredientes, prepara pequeñas tortitas en una sartén y deja que se enfríen antes de guardarlas.
Tip: prepara varias el día anterior y guárdalas en un recipiente. Por la mañana solo tendrás que coger unas cuantas y meterlas en la mochila.
Puedes añadir un poco de canela, frutos rojos o unas virutas de chocolate negro sin lactosa para darles un toque diferente.
3. Chips de manzana con canela
Corta una manzana en láminas finas, añade un poco de canela y hornéalas hasta que queden crujientes. Puedes preparar varias de una vez y llevarlas en una bolsita o recipiente.
Para el artículo, me quedaría con las chips de manzana: aportan variedad frente al plátano y tienen ese punto de snack dulce que encaja muy bien con el tema de “aperitivos para recargar energía”.
Haz que tu descanso cuente con 1 de estos 3 deliciosos aperitivos
El descanso entre clases no tiene que ser solo para mirar el móvil. Es una buena oportunidad para recargar pilas, hidratarte y despejar la cabeza antes de volver a clase.
Tener un aperitivo preparado en la mochila también evita tener que improvisar cuando aparece el hambre. Dedica unos minutos por la mañana —o deja todo preparado la noche anterior— y tendrás 1 de estos 3 aperitivos deliciosos esperándote cuando llegue el descanso.
Porque estudiar mejor también significa saber cuándo parar, respirar y recargar energía.